秋元真夏 on TV...

5/11火18:45 〜 20:54/ 林修の今でしょ！講座　２時間ＳＰ

２０２１年　睡眠の質をよくする新常識ＳＰ！今、間違った寝方で不眠に陥る人たちが急増中！今回はそんな睡眠に悩む方々に向けた特別企画。最新研究で分かった正しい睡眠法を名医がレクチャー！皆さんは大丈夫？　間違えると逆効果！睡眠の質を下げてしまうお風呂の入り方とは？　ヒーリングミュージックが不眠の原因に？間違った聴き方とは？　靴下を履いて寝ると逆に冷え性が悪化！？　これまでの常識を覆す最新研究が続々…
更にいびき・肩こりを解消する！体にあった枕の選び方や寝具も紹介。たった１分！睡眠の質を高める呼吸法も！
【ＭＣ】林修【副担任】斎藤ちはる（テレビ朝日アナウンサー）【日直】川西賢志郎【学友】水田信二　伊沢拓司　青木さやか　薮宏太　秋元真夏【講師】梶本修身　小林智子　山田朱織
☆番組ＨＰ　https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/この番組は、テレビ朝日が選んだ『青少年に見てもらいたい番組』です。

２０２１睡眠の質をよくする新常識ＳＰ！間違った寝方で不眠に陥る人たちが急増！そんな睡眠に悩む方々に向けた特別編。最新研究で判明した正しい睡眠法を名医がレクチャー

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